現代人の免疫力２

（目安：1分半）

藤木です。

免疫力について書いていますが、今日も続けます。

「風邪が治りにくい」「疲れやすい」ということが起こりますが

それは免疫力が低下しているからです。

自律神経の交感神経と副交感神経のバランスでなりたっていて 

このバランスが崩れると免疫力が低下します。

免疫は、体内に侵入する異物から体を守る自己防衛システムです。

メインは白血球で、白血球を構成する免疫細胞は

54～60％　顆粒球（細菌類など大きな異物を飲み込み炎症を起こさせ死滅する）

35～41％　リンパ球（ウイルス・花粉など小さな異物を排除。ヘルパーT細胞・キラーT細胞、B細胞、NK細胞の3種類）

5％　　マクロファージ（敵の存在を顆粒球・リンパ球に知らせる司令塔）

です。

（緊張・興奮時）交感神経が優位のときは顆粒球が増加

（休息・リラックス時）副交感神経が優位のときはリンパ球が増加

この顆粒球・リンパ球のバランスで免疫システムは機能しているのです。

そのバランスが崩れるとどうなるか。

交感神経の緊張が続くと顆粒球が増えて体内の有益な細胞も攻撃、

リンパ球も減って風邪やがんなど病気にかかりやすくなる。

緊張の無いだらだらした生活でリンパ球が増えすぎると、

体内の異物に異常反応して花粉症などアレルギーを引き起こす。

どっちに偏っても、体調に異変が起きるので

バランスが大事なのですね。

適度に緊張、適度にリラックスしているのが良い状態のようです。

人生にスパイスは必要ということですね！

明日も続けます。

今日もありがとうございました。

藤木

 今日のご飯

ダイコン・リンゴ・ショウガでスープを作りました。

 

 リンゴ・・・？？

と思われたかもしれませんが、

アップルジンジャーティというお茶もあるくらいですから

合うのですよね。

確かに、甘味もありポカポカもして美味しかったです。😉