（目安：30秒） 藤木です。 yahooニュース等で知っている方もいらっしゃるでしょうが 4/1にコロナ関連でデマが流れる予想がされているそうです。 命がかかっているコロナウイルスのことでさえデマを流す人間がいるという ことをまず信じたくないですが、 実…

（目安：20秒） 藤木です。 今日は突然の雪が降りまして、 急に寒くなって大変だったのではないでしょうか。。 自宅で外出を控えられた方も多いと思いますが もしお仕事、用事があって外出されていた方、 お疲れ様でした。 私も、用事がありまして川越市まで…

（目安：30秒） 藤木です。 最近、ご飯のお供的なおかずのチョイスが増えているせいか、 ご飯炊く機会が増えてきました。 と言ってもご飯（白米）は基本夜だけですし、 毎日測ってる体脂肪率も12〜13％ほどで大きく変動しないので 太ったりせずコントロール…

（目安：20秒） 藤木です。 部屋を片付けしていたら 以前買ったDAYNA DECKER のディフューザーが出てきたので 久しぶりに香らせてみました。 DAYNA DECKER ボタニカエッセンスディフューザー - Maja 上品な香りが楽しめるディフューザー。 アルコールフリー…

（目安：30秒） 藤木です。 料理回のような内容ですが、その前のエピソードを加えてみました。 小池都知事から感染爆発 重大局面の発信もあり、 スーパーでは備蓄目的の買い物が進んでるようですね。 私もスーパーに来てみて、 どんなものが無くなっているだ…

（目安：20秒） 藤木です。 料理回です。 オートミールを使ってから似たようなものにも広げてみました。 「胚芽押し麦のお粥 」 白菜、長ネギ、生姜と、あご出汁を一緒に煮込んだだけの料理。 お粥って言っても歯ごたえも残してるから、、そこまでお粥ではな…

（目安：1分） 藤木です。 最近、オートミールという名前をよく聞くようになりまして、 私も気になりましたので買ってみました。 どんなものか簡単に取り上げてみたいと思います。 オートミールというのは、 オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工したシリア…

（目安：10秒） 藤木です。 料理回です。 最近気になっているオートミールでごはんをつくってみました。 オートミール（燕麦）、 ブロッコリー、豆腐、長ネギ、生姜、にんにく。 これらをあごだしで煮て、好みで塩を振りました。 めっちゃ優しいのに旨味が出…

（目安：30秒） 藤木です。 前回のコメダ珈琲でお会いした方から教えて頂いた気づきと学び。 続けます。 前回とは別な話ですが マーケティングにもつながると思いました。 これも実話だそうです。 300枚のチラシ配りをしたAさんとBさん。 一軒一軒、家のポス…

（目安：30秒） 藤木です。 タイトルを見て、急にどういうこと？と思った方もいらっしゃると思います。 コメダ珈琲店で女性とお話しをした際に教えて頂いたことです。 その方の周りで片付けができない方がいて、 教えても教えても、どうやっても片付けができ…

（目安：1分） 藤木です。 今日は春分の日ということで祝日でしたね。 そして、青空がしっかり見えるほど天気も良く、 風もまあまあ穏やか、ぽかぽかな陽気で 皆さんお気づきかと思いますが、都内でも桜が咲き始めて 春本番が始まったな！という一日でした。…

（目安：20秒） 藤木です。 花粉症の方から相談を受けました。 仕事に全然手がつかないほどではないにせよ、 目が腫れたり、耳の奥がかゆくなったり大変だそうです。 ですので私がうまくいったやり方をお話ししてきました。 きっとうまくいくことでしょう。 …

（目安：1分） 藤木です。 先日、料理に使った「キヌア」という食材。 どんなものなのか調べました。ダイエットにも効果があるらしいです。 〔キヌアってどんな食物でしょうか。〕 キヌアの原産地は南米のコロンビアからボリビアにかけてのアンデス山脈。 歴…

（目安：20秒） 藤木です。 昨日のまぐろアボカドGOHANがとても美味しかったので、 早速つくってみたい衝動に駆られまして、 模倣したアレンジメニューをつくりました。 「焼き鮭アボカドGOHAN」です。 そして、その日お話ししたMさんに教えて頂いた 「豆腐…

（目安：20秒） 藤木です。 夜に親しい方と予定があり、むさしの森珈琲でお食事しながらお話ししていたのですが、 ここで食べたまぐろアボカドGOHANがとてもヘルシーで美味しかったので ご紹介です。 アップで見るとこんな感じ。 メニューの説明を見ても、 …

（目安：20秒） 藤木です。 料理回です。 私の料理は手のかからない野菜スープから始まり、 普通の料理になって、だんだんとつくるものが広がってきましたね。 そして今回とうとう、スイーツまできました。 「フライパンで作るベイクドチーズケーキ」です。 …

(目安:20秒) 藤木です。 料理回です。 「市販ルーを使わないゼロから作るチキンカレー」 です。 カレーの要望はもらっていましたが、 市販ルーを使わないものはどうやったらいいの？と つくるのを躊躇していましたので ゼロからカレーを作ったのは今回初めて…

（目安：10秒） 藤木です。 今日は料理回です。 タラとブロッコリーとニンジン生姜の焼きもの、あご出汁かけ。 とでも名付けますか。 普段は焼いて終わりなのですが、 今回、さらに焼いた後であご出汁をかけてサッと煮るということしてみました。 普通の煮物…

（目安：1分半） 藤木です。 先日、コロナウイルスの影響で 高校野球の選抜大会が中止になりましたね。 選抜大会に出られるほどのチームに所属する球児たちであれば、 それこそ、寮で生活、高校3年間はもちろん、小中学校も野球に捧げて 野球に明け暮れた野…

（目安：15秒) 藤木です。 本日新宿で看護師さんとお話をしたのですが、 病気にならないようにする予防医学を推奨していました。 私も病気にならないようにしようという考えですので 価値観が同じでとても話が合いました。 あと薬もダメで救急医療と外科はOK…

（目安：30秒） 藤木です。 今日は今年開く同窓会の連絡をするため、卒業した中学校に電話をしました。 今でも教師を続けておられて 電話に出た同じ学年のクラス担任の先生は当時の声も明るさもそのままに、 とても懐かしさが甦ってきました。 私たちが卒業…

（目安：30秒） 藤木です。 最近忙しくなってきていましてブログの内容が濃くできていませんが、 人体・健康において勉強したいジャンルが多々あり、 また学んでブログにしていきたいですね。 ところで話は変わりますが、 今、セミナーを企画してます。 昨年…

（目安：30秒） 藤木です。 一日の食事例です。 朝は水とプロテイン飲むだけ。 午後からはずっと出ずっぱりでしたので 出掛ける前に軽くやきそば作って、たべて 水分は随時補給しながら、 夜はおしゃべりしながら軽食イタリアン、 (写真忘れました) の後でラ…

（目安：30秒） 藤木です。 前回に続いて料理回になりました。 今日は 「チキンとブロッコリーのオイスターソースやきそば」 をつくりました。 麺は○ちゃんソース焼きそばですが、 ソースは添付のものではなく別のオイスターソースを使用。 付属ソースの味は…

（目安：10秒） 藤木です。 今日はお料理アップのみ回です。 チキンと大葉とキムチのパスタ 卵の黄身も添えて五右衛門っぽくなりましたね （あまり行かないけど・・） 自分がつくると味が薄味になるから キムチが一番濃い味でした。 塩かけながら食べてます…

（目安：1分） 藤木です。 死ぬことを忘れないことが、今を真剣に生きることにつながるから メリットだということを前回書いていました。 メメントモリという言葉も出しましたが、 Wikipediaではこのような説明です。 メメント・モリ（羅: memento mori）は…

（目安：1分） 藤木です。 前回の話を続けます。 私たちは、いずれ死ぬべき存在です。 とんでもなく重要な事実。 でも、 ふと思い出しても のど元過ぎたら忘れてしまうのが、死だったりします。 なぜかと言ったら 考えたってどうにかなるものでもない、と思…

（目安：30秒） 藤木です。 「命に関わるコロナウイルスだからこそ 人々はマスク一つにも必死になる」というところから、 そういう “生きること”に必死になる姿が人間らしい、という話を前回していました。 その話を続けます。 コロナウイルスが今私たちに強…

（目安：1分） 藤木です。 本日より3月になりましたね。 そして、気温は17℃くらいになってました。一日暖かかったです。 今日は人に会う予定が2件あり渋谷に行っておりましたが、 陽気な気候の日曜にもかかわらず、埼京線の人の少なさにとても驚きました。 …