萎縮を解く対策

（目安：1分）

藤木です。

前回は、無策に不摂生を垂れ流さず、何か自分なりの健康の対策を立てることが

年を取ることに対する委縮を解くことにつながる、ということを書きました。

では次に、じゃあその対策って何したらいいのさ？

ということについて、考えていることを書きます。

とにかく具体的な方法は

健康度合いが各々異なりますし

優先して改善したい点も異なるため、個別相談でアドバイスしています。

ですので

ここで誰もが共通することを書くならば、

“意識”です。

「今私の元にある健康は当たり前ではない。と意識する」

「今よりも健康に向かうように、意識する」

この２つです。

スタート地点は誰でも一緒です。

意識する、ということは馬鹿にできません。

筋トレだって鍛える部位を脳で意識しなければトレーニングは

筋肉に効いてきませんし、

健康も意識しないでいたら知らず知らずのうちに

落ちていく一方です。

カラーバス効果というものもあります。

自身の健康を意識したら

健康だと思っていたけど実は不調な点が見えてきて

今の自分に必要な対策を選択できたりするものです。

しっかり自身の健康度合いを意識して対策を選択し

年をとっていく不安や萎縮する心を取り除いていきましょう。

明日は、今私の元にある健康は当たり前ではない。

ということについて続けたいと思います。

 ありがとうございました。

藤木