飽和脂肪酸を多く含む食品（上位30品）

(目安:30秒)

藤木です。

コレステロールを掘り下げたら

脂肪酸の話になってきました。

理解を深めていきます。

食事からのコレステロール摂取量基準が2015年に撤廃された際、

なんでも食べていいわけでなく、飽和脂肪酸を含むものには注意する記述があったので、飽和脂肪酸が入っている食品はどんなものだ？ということになってきます。

どんなものがあるか確認します。

参照先)

http://www.do-yukai.com/medical/71.html

こんな感じ。

見ると、、乳製品、お肉。

動物性脂肪なんですね。。。。。

お肉、良くないとアドバイス頂く理由が

よくわかりました。

お肉好きとしては葛藤がある人も多数いらっしゃるのでは。

頭では(じゃあやめよう。)と思っても

なかなかそうはいかないのが人間というものでしょう。。。

…せめて食べる機会減らします。

自炊の良いところ。

明日に続きます。

ありがとうございました。

藤木

今日のおまけ

今日は一日用事あり千葉県にいました。

夕日が綺麗でした。